体調管理って知ってますか

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毎日測定し、自分の現状を把握しておくことで、ただ歩くのではなく、目標を持ってウォーキングを続けられると思います。その際の健康の指標のひとつとなるのが、体重、体脂肪です。毎日の体重測定は、自分でできる簡易的な健康診断のようなものなので、ウォーキンググッズとして、また家族の健康維持グッズとして、一家に一台、体重体組成計があるといいですね。

普段から自分の体重を知っておくことが大切なので、自宅にひとつのウォーキンググッズとして体重計を置いておくとよいでしょう。また、少々高くなりますが、加えて筋肉量や内臓脂肪、基礎代謝なども測定できるものもあります。今、ウォーキングをしている人は、何をきっかけに歩き始めたのでしょうか。

一部の企業では「脱メタボリック運動」として、極力車を使わず移動したり食事内容のチェックをするなど会社ぐるみで社員の健康のために動いているところもあります。ダイエットのために歩く人にも、体重計は必需品です。ただ、ダイエットというのは単に体重を落とすのが目的ではありません。

バランスのよい食事と運動で、余分な脂肪を落とし健康的な体重にすることです。そのため、体重計を買うときは、体重だけでなく体脂肪も測定できるものを選ぶとよいと思います。定年退職を機に運動不足にならないように、また友人や家族と共通の趣味を持つため、あるいは健康診断の結果を見て思い立ったり、お医者さんから勧められてウォーキングを始めた人もいるでしょう。

体調管理の関連サイト・ブログを紹介します。

mikiControl: 体調管理下手
mikiComments トップにもどろう！ 2004年12月07日 体調管理下手 「体調管理が下手」 そんなことではいかん！と思う今日この頃
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体調管理って (日本管財株式会社 新卒採用ブログ)
個人的には二回目の更新となります人事部の絹野です。 皆さん風邪ひいてないですか？ 私は先週ひきましたよ。 しかも会社を一日休んでしまいました
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体調管理 | 瀬戸啓一朗のブログ
瀬戸啓一朗のブログ いつも素敵で素直に格好良く生きている。けだし自分で思うところによる。瀬戸啓一朗のブログ
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体調管理/ウェブリブログ
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経理・会計・法務に特化した　教育・派遣・転職 ...
体調管理には、予防が必要です。 しっかりバランス良い食事を取って、睡眠時間は確保して 基本の手洗い・うがいやたくさんの人がいる場所に行くときや移動時にマスクをする
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Netsket: 体調管理
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